首先说明一下，不胡思乱想的是人吗？我们对于人的定义中，最重要的一天就是有独立思考问题的能力，这是每个人都有的特权，也因此大部分人都会出现胡思乱想的现象，现在人们的生活压力越来越大，一旦闲下来就很容易胡思乱想，这是不可避免的一件事。
但长时间的胡思乱想，很容易导致各类的精神疾病，甚至可能陷入幻想的泥潭，回归不了现实的世界，这是一种不好的现象。那我们应该如何让自己的大脑不胡思乱想呢?
大脑不受控制的表现是什么? 1.衰弱症状：属于神经衰弱的基本症状，经常感到精力不足，委靡不振，疲倦，思睡。2.兴奋症状，做某件事，比如入睡时，大脑不受控制，注意力无法集中，总是精神兴奋，不由自主的回忆和联想增。
首先，这我们要知道胡思乱想是一种非常正常的现象。人的内心感情是丰富的，有各种各样的想法从心中喷涌而出。随着我们的逐渐成长，心灵充满了了各种情绪和想法，在现实世界中，我们不能倾吐出去，只好默默地积压在心中，成为胡思乱想的源泉。
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音。
然后，假如胡思乱想达到影响你正常的生活和工作、学习的时候，证明你在调节情绪等的方法不对。人有情绪是正常的，不过我们不能让情绪影响到我们的生活，毕竟生活是美好的，一旦被影响到就会有很多负面的效应，甚至影响到家庭，荒废了美好的生活。
下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以 做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“。
那我们如何有效的控制大脑不去胡思乱想呢？1.每当我们想到让自己心情不好的事时，尽可能的立马跳过它，如果还想，那就让自己的大脑工作重心放在别的地方，让自己没有空闲的时间去想它，充实自己的每一分钟，让自己的全身放松，像个幸福的天使一样，不要整天哭丧着脸，无精打采。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉大脑很乱，静不下来，控制不了，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。缓解压力的方法。
3.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看一本书、一部电影或者打游戏也行，当然吃美食更有效，不要再去想它。
第八，前面我已经说了人的大脑在某些情况之下冒出一些奇思怪想，是非常正常的一些表现，也就是说出现症状也是理所当然的事，没什么值得大惊小怪的。比如说，花是红的，柳是绿的，这是自然的事实，假如承认它，就不会。
其实只要我们想，我们完全可以控制自己的大脑，一般都发生在我们空闲的时候，虽然管理自己不容易，但我们可以选择转移注意力，分散到其他的东西上，其实可以很好的解决这个问题，也可以想一想美好的事物，会更有效。
其中包含感知综合障碍，感觉时间空间凝固了、空间距离也发生了变化，有可能是因为服用药物或者吃了某些东西所致。如果是以后注意就行了！还有一种可能就是自己工作压力比较大，加上休息不好，自己的大脑暂时失去控制，所以不用。
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